Tip     Print     RSS    Del    

Hvis man hjælper slankekuren på vej med vand før måltiderne, kan man ifølge ny forskning tabe sig gennemsnitligt to kilo ekstra. Modelfoto: Colourbox

Så stor forskel gør to glas vand

Af ANNE BREDAHL

Offentliggjort 02.09.10 kl. 07:21

Forskere har fundet ud af, at vand før et måltid gør en stor forskel, når kiloene skal af.

Det er ikke nogen stor hemmelighed, at vand er både sundt og kaloriefattigt, men nu har en gruppe forskere sat tal på, hvor meget ekstra man kan tabe sig, hvis man inkluderer vand i slankekuren.

Forskerholdet fra Virginia Tech i USA testede 48 personer i alderen 55 til 75 år. Testpersonerne var inddelt i to grupper, hvor den ene gruppe fulgte en lavkalorie-diæt. Samtidig skulle de drikke to glas vand tre gange om dagen før måltiderne.

Den anden gruppe fulgte den samme diæt, men drak ikke vand før maden. Det skriver BBC

Tv: Spis maven flad

Fylder maven op

De to grupper fulgte diæterne i 12 uger, og efterfølgende viste det sig, at deltagerne i gruppen, der havde drukket ekstra vand, tabte sig cirka syv kilo. I den anden gruppe havde deltagerne tabt sig mindre, nemlig cirka 5 kilo.

Leder af undersøgelsen, Professor Brenda Davy, mener, at vandet er så effektivt, fordi det fylder maven op med kaloriefri væske.

"Folk burde drikke mere vand og ikke så mange kalorie- og sukkerfyldte drikkevarer," siger Brenda Davy til BBC.

Tv: Høj puls = flad mave

Vand giver færre kalorier

Tidligere undersøgelser har vist, at midaldrende og ældre mennesker, som drikker to glas vand før et måltid, indtager mellem 75 og 90 færre kalorier ved måltiderne.

På trods af at vand kan give kaloriefri mæthedsfølelse gør forskerne opmærksom på, at man ikke skal overdrive vandindtaget, da for meget vand kan være sundhedsskadeligt, skriver BBC.

LÆS OGSÅ: Prop maven og hold dig slank

Tv: Flad mave med øvelser