Tip     Print     RSS    Del    

Fysisk aktivitet reducerer oven i køber risikoen for at tage på igen efter et vægttab eller forøge overvægten. Arkivfoto

Vægttab uden motion er livsfarligt

Af HENRIETTE TANG VINKEL

Offentliggjort 21.01.10 kl. 10:39

Danske forskere: Vægttab ved kun at spise mindre øger dødsrisikoen 2-4 gange inden for 10 år.

Når en overvægtig person taber sig, er det med risiko for et kortere liv. Men den risiko kan halvveres, hvis man er fysisk aktiv. Det viser en ny undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed på Syddansk Universitet.

"Personer, der ikke er fysisk aktive i forbindelse med vægttab, har to til fire gange så stor risiko for at dø inden for 10 år, efter de har tabt sig," siger Jane Nautrup Østergaard, der er cand.scient.san.publ og ph.d.-studerende ved Statens Institut for Folkesundhed.

Undersøgelsen fra Syddansk Universitet bygger på data fra den såkaldte Østerbroundersøgelse. Østerbroundersøgelsen blev etableret i 1976 og omfatter omkring 20.000 mænd og kvinder.

Stabilt overvægtige lever længere

Den gængse opfattelse er, at overvægtige personer lever længere tid, hvis de taber sig. Men ny forskning viser faktisk, at raske overvægtige, der taber sig, lever færre år end dem, der holder en stabil overvægt, fortæller Jane Nautrup Østergaard.

Hun forklarer, at overvægtige, der ikke er fysisk aktive og taber sig 2,5 kg. eller mere, er i risikogruppen for at nedbringe deres levetid.

De deltagende i undersøgelsen skulle svare på, om de er aktive fysisk eller helt inaktive. Aktiv i den forstand at man minimum bevæger sig to timer om ugen - for eksempel ved havearbejde eller ved at tage cyklen på arbejde.

Fysisk aktivitet vigtig

Muskelmasse og fedtfordeling er vigtig for overlevelsen. Fysisk aktivitet bevirker, at kropssammensætningen ændres, så der kommer mere muskelmasse og en sundere fedtfordeling, skriver Statens Institut for Folkesundhed i en pressemeddelse.

"Hvis man ikke er fysisk aktiv, mens man taber sig og efterfølgende, taber man forholdsmæssigt mere muskelmasse og det gode fedt, frem for hvis man havde været fysisk aktiv," forklarer Jane Nautrup Østergaard.

Samtidig betyder fysisk aktivitet, at tabet af muskelmasse formentlig begrænses og mere af det farlige fedt forsvinder, viser studier. Fysisk aktivitet reducerer oven i købet risikoen for at tage på igen efter et vægttab eller forøge overvægten.

Undgå overvægt helt

Ifølge Jane Nautrup Østergaard er det bedst at bevare den slanke linie. På den måde undgår man flere helbredstruende sygdomme og risikoen for at nedbringe sin levetid ved vægttab:

"Det sundeste er uden tvivl helt at undgå overvægt. Uden overvægt er der mindre risiko for forhøjet blodtryk, sukkersyge, hjertekarsygdomme og muskel- og skeletsygdomme," siger hun.

LÆS OGSÅ: Mavedellen er livsfarlig