Tip     Print     RSS    Del    

Videoerne på Exercise.dk er 10-45 minutter lange og byder på strækøvelser og styrketræning, samt kortere ?mini-workouts?, der fokuserer på specifikke dele af kroppen.

Gratis motionsvideoer på nettet

Af DANIEL SEBASTIAN LARSEN

Offentliggjort 16.03.09 kl. 13:41

Internettet bugner af motionsvideoer. Mange steder kan man ganske gratis lade sig inspirere til en aktiv hverdag. Se hvor du finder de bedste gratis motionsvideoer.

Hvis budgettet eller kalenderen ikke tillader jævnlige besøg i det lokale fitnesscenter, kan motionsvideoer være vejen frem. Her kan man finde instruktion og inspiration til alt fra yoga og pilates til styrketræning og løb. Og de kan findes ganske gratis, hvis man ikke har noget imod at lave sine gymnastiske øvelser foran computerskærmen.

Men det kan være lidt af en jungle at finde frem til de gratis motionsvideoer på internettet. Ofte vil man kun finde små, ubrugelige smagsprøver, hvis eneste formål er at lokke brugerne til at investere i de samme videoer i deres fulde længde. Eller også ender man på hjemmesider som for eksempel Youtube, hvor udvalget er så enormt, at det hurtigt bliver komplet uoverskueligt.

Det har fået den amerikanske avis Los Angeles Times til at udarbejde en liste over de hjemmesider til formålet, som både er gratis og som man rent faktisk kan bruge til noget.

Los Angeles Times anbefaler hjemmesiderne:

SparkPeople.com

Videoerne er 5-20 minutter lange og kan sammensættes som en del af det gratis, brugertilpassede diæt- og motionsprogram for hjemmesidens medlemmer.

Exercise.tv

Videoerne er 10-45 minutter lange og byder på strækøvelser og styrketræning, samt kortere “mini-workouts”, der fokuserer på specifikke dele af kroppen.

Yogajournal.com og Yogatoday.com

Begge hjemmesider byder på gratis yoga-træningsprogrammer fra autoriserede instruktører. Programmer af 20 minutters varighed kan både ses online, downloades og hentes som podcasts.

www.fitnessmagagazine.com

Opbyg din egen instruktionsvideoer ved at vælge, hvilke områder på kroppen, der skal fokuseres på, hvor lang tid du har til at dyrke motionen og eventuelt hvilket motionsudstyr, du har derhjemme.

www.ultimatepilates.com

Hjemmesiden tilbyder 7 gratis træningsprogrammer til pilates-måtten. Programmerne er 30-45 minutter lange.

Læs også: De syv mest effektive fysiske øvelser