Tip     Print     RSS    Del    

Fysisk aktivitet som børn og unge giver stærke knogler og mere modstandsdygtighed over for knogleskørhed, når man bliver ældre. Arkivfoto: Carsten Ingemann

Aktive børn får stærkere knogler

Af METTE VOLANDER

Offentliggjort 11.05.10 kl. 10:49

Ny forskning viser, motion som barn og ung har større betydning for knoglesundheden end hidtil antaget.

Knogleskørhed er endnu en af de store folkesygdomme, som rammer stadig flere primært midaldrende danskere.

Man har længe vidst, at 2-4 timers moderat motion om ugen styrker knoglerne, når man har fået skøre knogler. Nu viser ny forskning fra Göteborg Universitet også, at grunden til ens sunde eller skøre knogler senere allerede bliver lagt som barn og ung.

Den svenske undersøgelse af 2.300 værnepligtige viser, at de soldater, der har dyrket fysisk aktivitet som børn, har en betydeligt bedre knoglesundhed - og dermed lavere risiko for senere knogleskørhed - end dem, som var inaktive som børn. En af landets førende knogleskørhedseksperter kalder fundet for opsigtsvækkende.

»Der er tale om et stort og imponerende datamateriale med 2.300 soldater, som peger på, at fysisk aktivitet i barndommen er mere vigtig for knoglesundheden, end vi indtil nu har vidst,« siger læge, dr.med., ph.d. Lars Rejnmark fra Medicinsk-Endokrinologisk Afdeling på Århus Sygehus.

Løb for livet

Svagheden ved det svenske forskningsprojekt er, at forskerne ikke fulgt mændene i årene efter deres session. Det vil være spændende at se, om forsøgspersoner, som dyrkede motion som unge, om 50 år stadig har stærke knogler, mener Lars Rejnmark.

»For egen regning vil jeg tilføje, at selv om fysisk aktivitet i barndommen er vigtig, er det lige så vigtigt for ens knoglesundhed at blive ved med at være aktiv. Jeg vil ikke afvise, at de, der var aktive som børn, men siden blev inaktive, kan have en lille fordel frem for dem, som aldrig har været aktive. Men det er klart bedst for knoglerne at blive ved med at være aktiv livet igennem,« siger Lars Rejnmark.

Fysisk aktivitet vil ifølge knogleeksperten sige at dyrke 30 minutters vægtbærende motion dagligt eller 2-4 timer ugentlig. Her er det ikke lige meget, hvilken motion man dyrker. Svømning og cykling er f.eks. ikke særligt knogleopbyggende - der skal såkaldt vægtbærende aktiviteter som gåture, løb og boldsport til.

Mere idræt i skolen

»En analyse af tre københavnske befolkningsundersøgelser viste for et par år siden, at de, som var moderat fysisk aktive - 2-4 timer om ugen - havde 25 pct. færre knoglebrud, som er den alvorlige konsekvens af knogleskørhed, i forhold til dem, som var inaktive,« siger Lars Rejnmark.

Han mener, at den nye svenske undersøgelse er endnu et slagkraftigt argument for flere idrætstimer til børn og unge i skolen og mere fysisk aktivitet for både yngre og ældre i det hele taget - uanset om de er i risikozonen for knogleskørhed eller ej.

LÆS OGSÅ: Slanke-pres på piger skader knoglerne