Tip     Print     RSS    Del    

Mangel på lyst og impotens er kun symptomer, der dækker over en række grunde, skriver det amerikanske sundhedssite Health.com efter at have konsulteret fagfolk om forklaringen på, hvad der kan få os til at miste lysten. Foto: Colourbx

Eksperter: Derfor har vi ikke sex

Af METTE VOLANDER

Offentliggjort 25.09.08 kl. 10:14

Heller ingen sex i aften? Der kan være mange grunde til at ens sexliv ligger på vågeblus. Her er de seks mest almindelige - og deres mulige løsning - ifølge amerikanske samlivseksperter.

Hvor stor en del af danskerne, der sjældent eller stort set aldrig har sex, er der i dag ingen, der aner.

Der findes kun meget lidt danske tal og undersøgelser om danskernes sexvaner, lyst og erfaringer. De få tal eller undersøgelser, som Danmarks Statistik, Sundhedsstyrelsen og organisationen Sex og Samfund ligger inde med, handler udelukkende om unges sexvaner eller udbredelsen af seksuelle sygdomme.

Derfor må vi f. eks se mod vest til briternes store National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyle, der har fastslået, at godt 6 pct. af alle mænd og 16 pct. af alle kvinder i løbet af det seneste år har haft et seksuelt problem - typisk impotens eller manglende lyst - som varede i mere end en måned.

Men mangel på lyst og impotens er kun symptomer, der dækker over en række grunde, skriver det amerikanske sundhedssite Health.com efter at have konsulteret fagfolk om forklaringen på, hvad der kan få os til at miste lysten. Her er de seks mest almindelige årsager til, at sexlivet står på lavt blus:

1. Du er for travl og stresset

Stress er måske den værste lystdræber i dag. Vi farer rundt mellem job, hjem, børn fritidsbeskæftigelser, venner og familie og forsøger at klare det hele til ug med kryds & slange. Og samtidig forventer vi af os selv, at vi, når lyset slukkes, er spændende og kreative sexpartnere. Når vi mange gange i virkeligheden for ængst burde være faldet om af træthed.

Løsningsforslag:

Få overblik over og skriv ned, hvordan og til hvad du bruger din tid på. Nu ser du hvad du overkommer sort på hvidt. Er der noget der er mindre vigtigt end dit sexliv? Er der noget, som du derfor vil overveje at uddelegere til andre eller at nedprioritere? Hvis sex er vigtigt for dig, bør du prioritere det på samme måde, som du prioriterer andre vigtige ting. Afsæt tid til sex i løbet af ugen - og ikke bare 15 minutter men f.eks. en eller et par aftener om ugen, hvor du aftaler med din partner, at i holder "voksenaften". Når livet er så hektisk har vi brug for tid til at komme ned i tempo. Sex er ikke en nydelse, hvis det skal overstås på 15 minutter.

2. Din partner har ikke lyst

Både mænd og kvinder kan i perioder opleve at have tabt lysten. Det er i sig selv normalt, men forklaringerne er mange og kan skyldes alt fra stress til sygdom.

Løsningsforslag:

Hvis afholdenhedsperioden bliver for lang og et problem for den ene part eller begge, må i søge hjælp: men gør det uden at den, der har tabt lysten, føler sig mindreværdig. Start med at kontakte lægen for at udelukke, at problemet kan skyldes sygdom. Er problemet psykisk betinget er der mange muligheder for rådgivning og terapi på hylderne.

3. Hormonerne spiller dig et puds

En af de ofte forekommende bivirkninger ved p-piller og hormoner, at de dæmper kvindens lyst. Derudover kan mange andre former for medicin - bl.a. antidepressiver som lykkepiller, blodtryksmedicin og angstdæmpende midler - også svække lysten hos både mænd og kvinder

Løsningsforslag:

Tal med lægen, hvis du mistænker den medicin, du tager, for at tage sexlysten fra dig. Måske kan lægen nedsætte dosis eller udskrive et andet præparat uden de samme bivirkninger.

4. Du har kropskomplekser

Mange kvinder lider af komplekser over deres egen krop. Komplekser, som ofte skyldes et lavt selvværd, men som også kan skyldes ubekvemhed og fremmedgjorthed ved deres krop - typisk efter en fødsel. Under alle omstændigheder resulterer det i, at lysten er væk.

Mulig løsning:

Et lavt selvværd forsvinder ikke ved et fingerknips eller fordi man beslutter sig for det. Det er noget, der ofte kræver livslangt og hårdt arbejde. Men prøv at fokuser på, at den "fede mave" eller dellen under hagen faktisk ofte er en af de små ting ved dig, som din partner er vild med. Tal med partneren om, hvad han/hun finder tiltrækkende ved dig, og øv dig i at lukke ørene for din egen indre stemme, der udsender de små bidende hip af sted til dig selv. Derudover er motion og træning gode for dit selvværd og bevidstheden om din egen krop. Motion og sund kost giver både fysisk og psykisk overskud - og giver selvtilliden et kick.

5. Du er deprimeret

Sexlysten er noget af det første, der ryger, hvis du går rundt og er nedtrykt, har mange problemer i en periode eller har en decideret depression. Samtidig er mange af de midler, som bruges i behandlingen mod depression og angst, kendt for at nedsætte lysten og evnen til at få orgasme eller udløsning.

Løsningsforslag:

Tal med din læge. Måske kan medicinen skiftes ud med et præparat, der ikke har de samme bivirkninger. Måske bør du også overveje, at få en henvisning til psykolog. De problemer, der er skyld i din nedtrykthed eller depressionen har en årsag, som samtaleterapi ofte kan løse op for. Er du under 37 år og deprimeret, kan du som noget forholdsvis nyt få din læge til at henvise dig til psykologsamtaler med reduceret egenbetaling.

6. Du kan bedre lide din vibrator

Sex med legetøj er også sex, men hvis du foretrækker hjælpemidlerne frem for den ægte vare, har du et problem. Et problem, som ifølge sexologerne på Health.com slet ikke er ualmindeligt.

Løsningsforslag:

Ganske vist er vibratoren en altid tilgængelig og hurtigere og nemmere vej til udløsning. Men den mangler ligesom noget saft og kraft, varme og uforudsigelighed? Der er intet i vejen for at benytte sig af sexlegetøj, men hvis den anden føler sig generet af omfanget, må i tale om det. Find i fællesskab frem til, hvor stor en rolle hjælpemidlerne skal spille. De kan i sig selv både øge variationen og kommunikationen mellem jer. Men i bør være enige om, hvad og hvor meget.

Læs også: Løs parforholdets syv typiske problemer