Digitalt i samarbejde med
alt om data.dk
datatid.dk
t3.dk


Stil dit spørgsmål og få svar inden for 24 timer

Byggeri








Tip     Print     RSS    Del    

Det går ud over overblikket, når vi hele tiden skal være tilgængelige. Foto: Colourbox


It-stress lammer hjernen


Fem råd til at undgå it-stress
  • Husk, at der også er et liv udenfor skærmen. Privat- og sociallivet er med til at give hjernen nye ideer og energi.
  • Få dyrket noget motion. Tag f.eks. en løbetur og få noget frisk ilt til hjernen.
  • Vær realistisk med antallet af opgaver og deadlines.
  • Giv dig selv lov til at prioritere. Netop som hjernen elsker det.
  • Prøv en offlinedag, hvor du fordyber dig i én opgave. Hold fridagene hellige.

Af NATASJA BROSTRÖM, Datatid

Offentliggjort 14.12.11 kl. 07:43

Konstante informationer tvinger hjernen til at multitaske. Få tip til at håndtere det.

”Når vi hele tiden skifter mellem flere samtidige opgaver, æder det op til en times effektiv arbejdstid om dagen. Hjernen og den til rådighed værende intelligens bliver så nedkørt, at det svarer til ikke at have sovet i 36 timer. Eller at have røget hash,” siger Charlotte Mandrup.

Hun er ledelsesrådgiver og forfatter og underviser erhvervslivet i at håndtere informationspresset og genfinde balancen. Hendes erfaring viser, at vi, når vi multitasker, forsøger vi at splitte vores opmærksomhed. Det kan hjernen ikke håndtere effektivt i længere tid ad gangen.

Åbne kontorer uden ro

Da den industrielle designer Robert Propst i 1964 udtænkte det såkaldte Action Office, lagde han, uden at vide det, grunden til de amerikanske cubicles – de små kuber i kontorlandskabet. Ideen sparede plads og gav ledelsen et effektivt overvågningsværktøj. Kuberne blev også berømmet for deres gode, sociale egenskaber: De ansatte kom hinanden ved og udvekslede kreative ideer.

I moderne tid viser undersøgelser det modsatte. Åbne kontorer, uden fornemmelsen af privatliv eller ro, gør de ansatte stressede, ukoncentrerede og kreativt forarmede. Prisen er udkørte medarbejdere uden kreativt overskud, som årligt koster amerikanske firmaer milliarder af dollars i tabt arbejdsfortjeneste.

Udviklingen fra kreativt samvær til følelsen af stress skyldes især mængden af elektroniske apparater, som fodrer os med informationer. Da kuberne holdt deres indtog, var der fem timers informationsstrøm i døgnet. Nu er vi oppe på 12 timer.

Vi mister overblikket

Netop tilgængelighed versus overblik er en af de største stressfaktorer. Vi mister nemt overblikket, når vi prioriterer at være tilgængelige. Når indkomne mails blinker på skærmen, mens telefonen ringer, vil hjernen forsøge at prioritere opgaverne. I stedet tvinger vi den til at multitaske, hvilket den ikke er særlig god til.

Længerevarende multitasking synes at gøre os dumme eller sløve i betrækket, fordi vi ikke kan koncentrere os i mere end et par minutter ad gangen.

Læs hele artiklen om it-stress hos Datatid.

Læs også: Smartphones giver danskere stress

Tilmeld dig fpn.dk nyhedsoverblik
Annonce



Lyd:
Test: Hjemmebiografens gladiatorer
Topmodellerne blandt surroundreceivere kæmper om den ultimative hjemmebiografoplevelse. Læs artikel
Dine penge:
Sådan får du fingre i servicefradraget
Det er ved at være sidste chance for at få trukket serviceudgifter fra i skat. Afspil indslag
Krop & Sundhed:
Har dit barn fået rotavirus-vaccine?
Vaccinen mod småbørnsdiaré bliver måske gratis. Ny rapport afgør sagen. Læs artikel
Bil:
To p-skiver kan koste kassen
Du risikerer en bøde, hvis du både har gammeldags og en elektronisk p-skive i forruden. Læs artikel
Krop & Sundhed:
Indianermedicin skal bekæmpe sygehus-infektion
Dansk ekspert i livsfarlige bakterier hentede avokadoblade hos chilensk indianerstamme. Læs artikel
Krop & Sundhed:
Fibre skal bruges mod tarmsygdom
Fibre kan måske mindske gener ved sygdommen blødende tyktarmsbetændelse, viser forskning. Læs artikel
Krop & Sundhed:
Ekspert: Gå til læge og overlev kræft
Hvis antallet af kræftoverlevere skal blive lavere, skal danskerne selv hjælpe til. Læs artikel
Købelov & Klagesager:
Cykelhandler dømt til erstatning
Gardér dig, før du indleverer den dyre cykel til reparation, siger Forbrugerrådet. Læs artikel

Annonce:

Annonce:

Modtag daglige IT-nyheder
Indtast din mail for at tilmelde dig nyhedsbrevet UPDATE

Kinesisk bilkæmpe vil lægge Europa ned

Stor kinesisk bilfabrikant har åbnet produktion i EU.
Lyd


Test: Lækker lommeradio

Af LASSE SVENDSEN, magasinet Lyd & Bilde

Lyd: Lyden fra lommeradioer plejer ikke at være overvældende. Men der er undtagelser.
Bil


Så blev Billen en blæret bil

Af FLEMMING HASLUND, Bilzonen.dk

Bil: Den nyeste VW Beetle ligner sin forgænger. Men det snyder, for den har skiftet karakter.
Båd

Glædeligt gensyn med Dehler-båd

Dehler 32 gik i 2010 fra en lovende til en skuffende sejloplevelse. Nu er den genfødt.

By flyder med øl og chokolade

Otte timer i bil fra Danmark ligger en by med en syndflod af gastronomiske fristelser.
Lyd


Højttalertest: En glemt juvel

Af AUDUN HAGE, magasinet Lyd & Bilde

Lyd: Efter længere tids samvær med Elac FS257 har vi fået ørerne op for den tyske producent.
Bil

Første tur på fremtidens vinterdæk

De bremser mere effektivt, de styrer skarpere. Men først og fremmest er de lettere at køre.
Computer

Et monster af en alt i en-computer

HP Z1 Workstation har processor i serverklassen og mere power end normale alt i en-pc’er.
Mobil


Test: LG Prada med wauw-faktor

Af LENE BIRKESLUND, Mobilsiden.dk

Mobil: LG har sammen med modehuset Prada skabt LG Prada 3.0, der er et godt bud på en topmodel.

Indland
Boligmarkedet
Villalejlighed
København Ø
1.895.000 kr. (0%)
56 kvm / 2 værelses.
Ejerlejlighed
København N
1.395.000 kr. (0%)
52 kvm / 2 værelses.
Ejerlejlighed
København N
1.098.000 kr. (0%)
40 kvm / 1 værelses.
Villa
Charlottenlund
5.750.000 kr. (0%)
110 kvm / 5 værelses.
Søg i 77255 boliger til salg
I samarbejde med boligsiden.dk


Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her.
fpn.dk, Grøndalsvej 3, 8260 Viby J, +45 87 38 38 38. Kontakt: http://jp.dk/kontakt/